Si vous faites de la musculation depuis un certain temps, vous avez certainement entendu parler de l’entraînement de votre dos avec des biceps ou triceps, mais après tout, quelle combinaison est la plus efficace pour l’hypertrophie? Pour commencer, les deux options peuvent très bien fonctionner dans un entraînement d’hypertrophie. De plus, il y a des choses qui nécessitent plus d’attention […]

Dans les routines classiques comme la bonne vieille formation ABC, il est très courant d’entraîner les épaules et les jambes le même jour, mais il existe des options plus viables qui peuvent apporter plus de résultats. Quand j’ai commencé à faire de la musculation, comme beaucoup de gens, on m’a prescrit un entraînement ABC, avec les jambes le même jour […]

Une question constante parmi les culturistes est de savoir quels changements apporter lors de l’entraînement pendant le gonflement ou la coupe, et comment améliorer les résultats. La plupart des gens pensent qu’un entraînement à la définition doit avoir un plus grand nombre de répétitions, plus d’aérobie et même la mise en œuvre de circuits. Tout cela pour augmenter le tonus […]