Les 10 meilleurs anabolisants pour perdre du poids [2020]

Dans cette liste, nous verrons quels sont les stéroïdes anabolisants les plus utilisés pour perdre du poids, ainsi que leurs effets secondaires. Les stéroïdes anabolisants sont principalement utilisés pour gagner de la masse musculaire, mais plusieurs d’entre eux ont également des propriétés, parfois très importantes, qui aident à brûler les graisses. Alias, toutes les hormones anabolisantes ont le potentiel d’accélérer […]

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Formation ABC féminine de 12 semaines [fiche complète]

Voir un entraînement ABC spécifiquement prescrit pour les femmes souhaitant une hypertrophie et une perte de graisse. En ce qui concerne l’hypertrophie chez les femmes, la formation ABC sera toujours l’une des plus mentionnées. Il est facile de comprendre pourquoi. L’entraînement ABC vous permet d’entraîner chaque groupe musculaire jusqu’à deux fois par semaine (ABC 2x ), avec une quantité décente […]

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Formation ABC ou ABCDE: voyez ce qui est le mieux pour l’hypertrophie

Les routines d’entraînement ABC et ABCDE sont très efficaces pour l’hypertrophie, mais laquelle est la meilleure pour vous, en termes de résultats? Les deux routines, ABC ou ABCDE, sont très efficaces pour l’hypertrophie. Cependant, si vous êtes débutant et que vous ne disposez pas de beaucoup de temps, la formation ABC est préférable. Comprenez. Formation ABCDE La formation ABCDE est […]

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Comment faire des pompes en diamant pour faire sauter les triceps

La flexion du diamant est une variante de la flexion traditionnelle qui atteint le triceps comme aucun autre exercice de poids corporel. Également appelé flexion triangulaire, le mouvement entre dans la catégorie des exercices composés car il entraîne la poitrine, les épaules et surtout les triceps. L’exercice se fait essentiellement de la même manière que le push-up normal, mais les […]

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Entraînement du dos avec biceps ou triceps: lequel est le plus efficace

Si vous faites de la musculation depuis un certain temps, vous avez certainement entendu parler de l’entraînement de votre dos avec des biceps ou triceps, mais après tout, quelle combinaison est la plus efficace pour l’hypertrophie? Pour commencer, les deux options peuvent très bien fonctionner dans un entraînement d’hypertrophie. De plus, il y a des choses qui nécessitent plus d’attention […]

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Dois-je entraîner les épaules et les jambes le même jour?

Dans les routines classiques comme la bonne vieille formation ABC, il est très courant d’entraîner les épaules et les jambes le même jour, mais il existe des options plus viables qui peuvent apporter plus de résultats. Quand j’ai commencé à faire de la musculation, comme beaucoup de gens, on m’a prescrit un entraînement ABC, avec les jambes le même jour […]

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Quelle est la différence entre un entraînement d’hypertrophie et une définition musculaire

Une question constante parmi les culturistes est de savoir quels changements apporter lors de l’entraînement pendant le gonflement ou la coupe, et comment améliorer les résultats. La plupart des gens pensent qu’un entraînement à la définition doit avoir un plus grand nombre de répétitions, plus d’aérobie et même la mise en œuvre de circuits. Tout cela pour augmenter le tonus […]

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Meilleure protéine de lactosérum concentrée nationale [2020]

Nous avons effectué une comparaison détaillée des principales marques de suppléments, pour savoir quel est le meilleur lactosérum concentré national. Nous ne listons que les marques brésiliennes les plus connues et uniquement les protéines de lactosérum concentrées (ex: 3w whey, hydro, iso sont des catégories totalement différentes). Vous pouvez cliquer sur le nom du lactosérum pour savoir ce que nous […]

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pullover com halteres

7 exercices de poitrine avec haltères (avec entraînement inclus)

Découvrez quels sont les principaux exercices de poitrine utilisant des haltères pour entraîner la partie inférieure, supérieure et la plus grande de la poitrine. Banc de presse Allongez-vous sur un banc droit et tenez un haltère dans chaque main, les bras tendus. Vos paumes doivent faire face à vos pieds dans la position de départ. Poussez la charge vers le […]

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Plan de régime pour l’hypertrophie et la perte de graisse (recomp)

Une «recompilation», ou recomposition corporelle, est le processus par lequel nous maintenons le poids corporel actuel, tout en perdant de la graisse et en développant de la masse musculaire. Cela se fera principalement par un régime pour gagner de la masse musculaire en brûlant les graisses. Recomp est un objectif très controversé en musculation, car il consiste à poursuivre des […]

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